Ежегодно 29 сентября отмечается Всемирный день сердца.

Ежегодно 29 сентября отмечается Всемирный день сердца.

Основная задача этого дня - повышение осведомленности о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, причинах их возникновения и способах предотвращения.



Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертей в мире, унося 18 млн. жизней в год.

Всемирный день сердца призван напомнить, что профилактика возможна и необходима как на глобальном, так и на индивидуальном уровне. Чтобы сердечная мышца прослужила долго, а ее функционирование не доставляло серьезных проблем, необходимо вести здоровый образ жизни. Для этого:

1. Бросайте курить и употреблять алкогольные напитки.

2. Исключите возможность пассивного курения.

3. Больше двигайтесь, занимайтесь спортом.

4. Питайтесь правильно и контролируйте свой вес.

5. Ограничьте потребление соли, сахара, животных жиров.

6. Позаботьтесь о полноценном сне и отдыхе.

7. Боритесь со стрессом.

8. Периодически принимайте курсом витаминно-минеральные комплексы.

Помимо здорового образа жизни в современном обществе необходимо развивать культуру здоровья, которая включает в себя регулярное медицинское наблюдение для раннего выявления заболеваний и факторов риска их развития. Сердце нужно обследовать хотя бы 1 раз в год. А после 40 лет рекомендуется посещать врача 2 раза в год.