Ежегодно по инициативе Всемирной организации здравоохранения 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета.

Ежегодно по инициативе Всемирной организации здравоохранения 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета.

Иммунитет – основной защитный механизм, который не позволяет вирусам, бактериям, микробам, аллергенам проникнуть в организм человека.



Сила иммунитета на 50% зависит от образа жизни, который ведет человек.

Факторы, негативно воздействующие на иммунитет:

· длительный стресс;

· вредные привычки;

· нерациональное питание (голодание, переедание);

· дефицит витаминов и микроэлементов;

· физические перегрузки;

· перенесённые травмы, ожоги, операции;

· загрязнение окружающей среды;

• бесконтрольное употребление лекарств.

Что необходимо человеку для поддержания иммунитета?

1. Полноценное здоровое питание.

2. Отказ от курения и употребления алкоголя.

3. Бережное отношение к своей психике.

4. Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении).

5. Закаливание.

6. Регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни.